Wie eine Methode aus Neuseeland alle Muskelgruppen des Körpers in Windeseile trainiert.
Ein netter nach Ostern Artikel, auf zum Body Pump:
Wofür nutzt es? Body Pump ist ein gezieltes Krafttraining, das die Muskeln straffen und aufbauen soll. Weil die Übungen mit eher kleinen Gewichten, aber vielen Wiederholungen durchgeführt werden, wird gleichzeitig die Kondition geschult und reichlich Fett verbrannt.
Für wen ist es geeignet? Gesunde Menschen zwischen 16 und 60 Jahren können ohne besondere Vorbereitung an einem Body-Pump-Kurs teilnehmen. Die Übungen erfordern gewisse koordinative Fähigkeiten. Geschulte Trainer achten darauf, dass sie korrekt durchgeführt werden.
Wo gibt es Angebote? In guten Fitnessstudios. Hier sind die Kurse oft im allgemeinen Abo-Preis inbegriffen.
Den sehr ausführlichen Artikel gibt es hier: http://www.nw-news.de/owl/3470682_Kleine_Kraftakte_beim_Body_Pump.html
